1 serving (186 grams) contains 227 calories, 3.7 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
226.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 15.1 g | 19% | |
| Gesättigtes Fett | 2.3 g | 11% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 8.2 g | ||
| Cholesterin | 16.7 mg | 5% | |
| Natrium | 545.0 mg | 23% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.3 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 11.8 g | ||
| Protein | 3.7 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 65.1 mg | 5% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 439.0 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkolisalat
Brokkolisalat ist eine lebendige und knackige Salatmischung aus fein gehobelten Brokkolistielen, Karotten und Rotkohl. Ursprünglich aus klassischen Cole-Slaw-Rezepten stammend, bringt dieses erfrischende Gericht eine Drehung zu traditionellen Kohlsalaten und ist daher ein Favorit in der amerikanischen Küche. Vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, bietet Brokkolisalat eine nährstoffreiche Option, die die Verdauung fördert und die Immunität stärkt. Er ist kalorien- und fettarm, perfekt als leichte Beilage oder als befriedigendes Hauptgericht. Genießen Sie ihn frisch, mit einem würzigen Dressing beträufelt oder mit Nüssen bestreut für extra Crunch - Brokkolisalat ist eine köstliche Möglichkeit, Ihr Essen aufzuwerten!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Brokkolisalat DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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