1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.7 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 1.3 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 66.7 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.3 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18% | |
| Zucker | 2.7 g | ||
| Protein | 5.3 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 66.7 mg | 5% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 400 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli in Olivenöl und Knoblauch gebraten
Brokkoli in Olivenöl und Knoblauch gebraten ist eine lebhafte Beilage, die die erdigen Aromen von frischem Brokkoli mit den reichen, fruchtigen Noten von hochwertigem Olivenöl und dem aromatischen Kick von Knoblauch verbindet. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch reich an gesundheitlichen Vorteilen. Brokkoli ist eine ausgezeichnete Vitamin-C- und K-Quelle, dazu kommen Ballaststoffe und Antioxidantien, die die Herzgesundheit unterstützen und das Immunsystem stärken. Durch das Anbraten in Olivenöl werden gesunde Fette zugeführt, die für die Nährstoffaufnahme förderlich sind. Dieses schnelle und einfache Rezept ist eine geschmackvolle Ergänzung zu jeder Mahlzeit, die sowohl Ernährung als auch Geschmack an Ihren Tisch bringt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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