1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 66 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 7.4 g | 26% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94 mg | 7% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 632 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli-Reis
Brokkolireis ist eine köstliche und nahrhafte Alternative zu traditionellem Reis, hergestellt aus fein gehackten Brokkoliröschen. Dieses bunte Gericht hat seinen Ursprung in der gesundheitsbewussten Küche und ist oft in kohlenhydratarmen und glutenfreien Diäten zu finden. Reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützt es die Gesundheit insgesamt und fügt Ihren Mahlzeiten einen köstlichen Knusper hinzu. Ob als Beilage oder als Basis für Pfannengerichte serviert, ist Brokkolireis nicht nur vielseitig, sondern auch eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse einzubauen. Genießen Sie den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile dieses lebendigen Gerichts noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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