1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli roh
Brokkoli roh ist ein lebendiges grünes Gemüse voller essentieller Nährstoffe. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieses Superfood reich an den Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien, was es zu einem Kraftpaket für Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit macht. Seine knackige Textur und der leicht bittere Geschmack eignen sich wunderbar für verschiedene Küchen, von Salaten bis zu Pfannengerichten. Genießen Sie ihn roh, um seine gesundheitlichen Vorteile voll auszuschöpfen, da das Kochen einige seiner vitalen Nährstoffe verringern kann. Mit wenig Kalorien und ohne Fett ist roher Brokkoli eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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