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Broccoli rabe

Broccoli rabe

Vegetable

Artikelbewertung: 89/100

1 serving (40 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.

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8.8
Kalorien
1.3
Protein
1.1
Kohlenhydrate
0.2
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (40g)
Kalorien
 8.8
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.2 g 0%
Gesättigtes Fett 0.0 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.1 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 13.2 mg 0%
Gesamtkohlenhydrate 1.1 g 0%
Ballaststoffe 1.1 g 3%
Zucker 0.2 g
Protein 1.3 g 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 43.2 mg 3%
Eisen 0.9 mg 5%
Kalium 78.4 mg 1%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Broccoli rabe Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Kalorienquelle

    38.6%
    45.6%
    15.8%
    Fett: 1 cal (15.8%)
    Protein: 5 cal (45.6%)
    Kohlenhydrate: 4 cal (38.6%)

    About Broccoli rabe

    Brokkoli Rabe ist ein lebhaft grünes Gemüse, das für seinen einzigartigen Geschmack und seine Vielseitigkeit gefeiert wird. Reich an Vitaminen A, C und K bietet es einen ernährungsphysiologischen Schub, der voller Antioxidantien und Ballaststoffe steckt. Ursprünglich aus Italien stammend, ist er ein fester Bestandteil der mediterranen Küche und wird oft in Gerichten wie Pasta oder zusammen mit Knoblauch sautiert. Sein leicht bitterer Geschmack passt hervorragend zu herzhaften Zutaten und macht ihn zu einem Favoriten unter Köchen. Genießen Sie Brokkoli Rabe sowohl für seine gesundheitlichen Vorteile als auch für seine Fähigkeit, jede Mahlzeit aufzuwerten!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Broccoli rabe Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.