1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 31.5 g | 40% | |
| Gesättigtes Fett | 12.6 g | 63% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 126.2 mg | 42% | |
| Natrium | 709.8 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli-Quiche
Brokkoli-Quiche ist eine köstliche herzhafte Torte, die frische Brokkoliröschen, cremige Eier und eine Mischung aus Käsesorten in einer buttrigen Kruste vereint. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, bringt dieses Gericht klassische Aromen mit einer nährstoffreichen Note zusammen. Mit Vitaminen A und C aus dem Brokkoli gefüllt, ist es eine fantastische Quelle für Ballaststoffe, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Obwohl es mit seiner reichen Füllung eine befriedigende Genugtuung bietet, können Sie es mit Vollkornkrusten oder fettarmen Milchprodukten leichter machen. Perfekt für Brunch oder ein leichtes Abendessen, ist Brokkoli-Quiche sowohl köstlich als auch gesund!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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