1 serving (150 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 244.9 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.1 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.9 g | 13% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 74.4 mg | 5% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 488.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli
Brokkoli ist ein nährstoffreiches Superfood, das für seine lebendigen grünen Röschen und knusprige Textur gefeiert wird. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, gehört er zur Kohlfamilie und ist ein fester Bestandteil verschiedener Küchen weltweit. Reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützt Brokkoli ein gesundes Immunsystem, fördert die Verdauung und kann sogar das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren. Egal ob gedämpft, geröstet oder in einem Wok gebraten, Brokkoli ist eine vielseitige und köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit, was ihn bei gesundheitsbewussten Essern sehr beliebt macht. Also, fügen Sie dieses Powergemüse auf Ihren Teller und genießen Sie seine unglaublichen Vorteile!
