1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli kopf
Brokkoli-Kopf ist ein lebhaftes und nahrhaftes Grundnahrungsmittel, das vor Geschmack und gesundheitlichen Vorteilen strotzt. Dieses einzigartige Gericht feiert frischen Brokkoli, der in Knoblauch und Olivenöl angebraten und oft mit einer verlockenden Mischung aus Gewürzen kombiniert wird. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dies eine beliebte Wahl für diejenigen, die eine gesunde Mahlzeit suchen. Reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützt der Brokkoli-Kopf ein gesundes Immunsystem und die Verdauung. Außerdem ist er kalorienarm und somit eine ideale Option für jede Ernährung. Genießen Sie die köstlichen Vorzüge des Brokkoli-Kopfes und bereichern Sie Ihre kulinarische Erfahrung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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