1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 21.2 g | 27% | |
| Gesättigtes Fett | 11.8 g | 59% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 35.3 mg | 11% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 411.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli-Gratin
Broccoli-Gratin ist ein köstliches, käsiges Gericht, eingebettet in cremiger Güte, das typischerweise aus frischem Brokkoli, reichem Cheddar-Käse und einem Hauch Knoblauch besteht. Dieser tröstliche Klassiker stammt aus der französischen Küche, wo er oft perfekt überbacken wird, bis er auf der Oberseite blubbert und goldbraun ist. Das Gericht liefert eine gesunde Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Brokkoli, unterstützt Ihr Immunsystem und fördert eine gute Verdauung. Obwohl der Käse indulgenten Geschmack hinzufügt, ist es am besten, ihn in Maßen zu genießen. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht macht Broccoli-Gratin das ernährende Essen sowohl befriedigend als auch köstlich!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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