1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 82.0 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 7.4 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 914 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli gekocht
Broccoli Gekocht ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das das Beste dieses grünen Blattgemüses hervorhebt. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum kommend, ist es mittlerweile ein Grundnahrungsmittel in Küchen weltweit. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K sowie Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützt gekochter Brokkoli ein gesundes Immunsystem und fördert die Verdauung. Beim Dämpfen oder Braten behält er eine zart-knackige Textur bei, die seinen natürlichen Geschmack verbessert. Kalorienarm und vielseitig einsetzbar, ist er die perfekte Beilage oder Ergänzung zu Pfannengerichten und Salaten, was es einfach macht, in jede Mahlzeit zu integrieren. Genießen Sie gekochten Brokkoli für einen köstlichen Schub für Ihre Gesundheit!
