1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.6 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.7 mg | 7% | |
| Natrium | 946.4 mg | 41% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 63.1 g | 22% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli Käse Reis
Brokkoli-Käse-Reis ist ein köstliches und herzhaftes Gericht, das zarte Brokkoliröschen, cremigen Käse und fluffigen Reis kombiniert. Mit Ursprung in der amerikanischen Hausmannskost ist dieses Gericht ein Favorit für Familienessen und Potlucks. Brokkoli ist reich an Nährstoffen, liefert Antioxidantien und Vitamine, während der Käse einen reichen, herzhaften Geschmack hinzufügt. Obwohl es in Richtung Verwöhnung tendiert, kann das Gericht gesünder gemacht werden, indem man braunen Reis verwendet und fettarme Käseoptionen integriert. Perfekt als Beilage oder ein befriedigendes Hauptgericht ist Brokkoli-Käse-Reis eine köstliche Möglichkeit, Gemüse zu genießen!
