1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 283.9 mg | 94% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcium | 315.5 mg | 24% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli-Käse-Eier-Auflauf
Brokkoli-Käse-Eierauflauf ist ein köstlich befriedigendes Gericht, perfekt für Frühstück oder Brunch. Er besteht aus nährstoffreichen Zutaten, darunter frischer Brokkoli, scharfer Cheddar-Käse und fluffigen Eiern, die zu einer cremigen, herzhaften Delikatesse vermengt werden. Diese tröstliche Auflaufform ist von der klassischen amerikanischen Küche inspiriert und damit ein Favorit in vielen Haushalten. Er ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Brokkoli, sondern bietet auch eine gute Proteinquelle aus den Eiern. Außerdem ist es eine einfache Möglichkeit, Gemüse für die Kleinen zu verstecken! Gönnen Sie sich diese nahrhafte und dennoch verwöhnende Mahlzeit, die sicherlich alle am Tisch begeistern wird!
