1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 8.2 g | 40% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 35.3 mg | 11% | |
| Natrium | 705.9 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli-Auflauf
Brokkoli-Auflauf ist ein köstliches und tröstliches Gericht, das zarte Brokkoliröschen mit cremigem Käse, knusprigen Semmelbröseln und einer Prise herzhafter Gewürze verbindet. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen Küche stammend, ist dieser Auflauf eine beliebte Wahl für Familientreffen und Mitbring-Partys. Vollgepackt mit den Vitaminen C und K aus dem Brokkoli bietet er einen nährstoffreichen Schub, während der Käse einen köstlich reichen Geschmack hinzufügt. Obwohl er verwöhnend ist, können Sie ihn leichter gestalten, indem Sie fettarmen Käse verwenden oder griechischen Joghurt anstelle von Sahne verwenden. Ob als Beilage oder Hauptgericht, Brokkoli-Auflauf wird sicherlich Ihre Geschmacksknospen erfreuen, während er Ihnen gesunde grüne Gemüse unterjubelt!
