1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 60.0 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 5.0 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 86.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 576 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli und Zucchini
Brokkoli und Zucchini sind vibrierende, mit Nährstoffen gefüllte Gemüsesorten, die in Küchen auf der ganzen Welt gefeiert werden. Brokkoli mit seinen baumartigen Röschen ist reich an Vitaminen C und K, während Zucchini einen erfrischenden, milden Geschmack bietet und kalorienarm ist. Zusammen bilden sie ein nahrhaftes Kraftpaket, das reich an Ballaststoffen und Antioxidantien ist, die die Verdauung unterstützen und die Herzgesundheit fördern können. Von Pfannengerichten bis hin zu Salaten fügen dieses dynamische Duo Farbe und Knusprigkeit zu jedem Gericht hinzu und machen gesundes Essen köstlich einfach. Genießen Sie Brokkoli und Zucchini als Teil Ihrer ausgewogenen Ernährung und kosten Sie ihre herrlichen Vorteile aus!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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