1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 78.9 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 3.9 g | ||
| Protein | 6.6 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 113.2 mg | 8% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 757.9 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli und Reis
Brokkoli und Reis ist ein köstliches Gericht, das zarten, lebendigen Brokkoli mit lockerem, gewürztem Reis kombiniert. Ursprünglich aus einer Mischung der asiatischen Küchen stammend, ist es ein tröstlicher Grundnahrungsmittel, das einfach zuzubereiten ist. Mit Nährstoffen verpackt, bringt Brokkoli einen Vitaminkick mit den Vitaminen C und K, während der Reis wichtige Kohlenhydrate für Energie liefert. Dieses Gericht ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Ballaststoffen, was die Verdauung und die allgemeine Gesundheit fördert. Perfekt als Beilage oder Hauptgang ist Brokkoli und Reis eine köstliche und gesunde Option für jede Mahlzeit!
