1 serving (155 grams) contains 36 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
35.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 201.5 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.0 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 2.0 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.8 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 217 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli und Blumenkohl
Brokkoli und Blumenkohl sind lebendige, nährstoffreiche Gemüsesorten aus der Kreuzblütlerfamilie. Reich an den Vitaminen C und K, liefern sie essentielle Ballaststoffe und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, glänzen diese vielseitigen Gemüsesorten in einer Vielzahl von Küchen, von Gemüsepfannen bis herzhaften Aufläufen. Sie fördern nicht nur die Herzgesundheit, sondern unterstützen auch die Verdauung und machen sie zu einer fantastischen Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Genießen Sie sie gedämpft, geröstet oder roh—Brokkoli und Blumenkohl sind köstlich gut für Sie!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Brokkoli und Blumenkohl DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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