1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 60.0 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 5.0 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 86.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 576 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli und Karotten
Brokkoli und Karotten sind lebendige, nährstoffreiche Gemüsesorten, die eine köstliche Knusprigkeit auf Ihren Teller bringen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und Asien stammend, sind diese farbenfrohen Begleiter in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt ein fester Bestandteil. Reich an den Vitaminen A, C und K unterstützen sie ein gesundes Immunsystem und fördern eine gute Sicht. Während Brokkoli kraftvolle Antioxidantien bietet, sind Karotten für ihren Beta-Carotin bekannt, der sich im Körper in Vitamin A umwandelt. Zusammen sind sie eine gesunde Ergänzung zu Suppen, Wokgerichten und Salaten und gewährleisten so, dass Ihre Mahlzeiten nicht nur köstlich, sondern auch vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind. Genießen Sie dieses dynamische Duo für einen Energieschub und Wohlbefinden!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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