1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli und Kohl
Brokkoli und Kohl sind lebendige, nährstoffreiche Gemüsesorten, reich an den Vitaminen C und K. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, sind diese Kreuzblütler-Freuden in verschiedenen Küchen weltweit unverzichtbar. Brokkoli glänzt mit seinen antioxidativen Eigenschaften, unterstützt die Herzgesundheit und stärkt die Immunität, während der Kohl die Verdauung fördert und die Darmgesundheit unterstützt. Niedrig in Kalorien und reich an Ballaststoffen, sind sie eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung. Egal ob gedämpft, gebraten oder roh in Salaten - die Integration von Brokkoli und Kohl kann sowohl Geschmack als auch Nährwert zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Umarme diese Grüntöne für einen gesünderen Lebensstil!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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