1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli und Tofu
Brokkoli und Tofu sind ein köstliches Gericht, das zarten, gedämpften Brokkoli mit weichem, proteinreichem Tofu kombiniert. Dieses klassische vegetarische Gericht hat seinen Ursprung in der asiatischen Küche und enthält oft eine leichte Sojasauce oder Sesamöl für zusätzlichen Geschmack. Brokkoli ist reich an Vitaminen und bietet essentielle Nährstoffe, während Tofu eine gesunde Portion pflanzlichen Proteins liefert. Zusammen schaffen sie eine ausgewogene Mahlzeit, die kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist, was sie zu einer perfekten Wahl für diejenigen macht, die eine nahrhafte und zufriedenstellende Option suchen. Genießen Sie die lebendigen Farben und den köstlichen Geschmack von Brokkoli und Tofu noch heute!
