1 serving (100 grams) contains 88 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 50 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 29.4 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 10.8 g | 38% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 15.2 g | 30% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 74 mg | 5% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 664 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kichererbsen
Brechbohnen sind eine vielseitige Hülsenfrucht mit einem reichen, erdigen Geschmack. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, sind diese lebhaften grünen Bohnen voller Eiweiß, Ballaststoffe und essentieller Vitamine wie A, C und K. Sie sind ein Grundnahrungsmittel in Gerichten verschiedener Länder, von italienischem Favabohnenpüree bis zu orientalischen Salaten. Sie fördern nicht nur die Herzgesundheit und unterstützen die Verdauung, sondern sind auch fettarm und somit eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Genießen Sie Brechbohnen bei Ihrem nächsten kulinarischen Abenteuer für einen Schub an Geschmack und Gesundheit!
