1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.1 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.6 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brotsalat
Brotsalat ist eine köstliche Mischung aus altem Brot, frischem Gemüse und lebendigen Kräutern, die oft in der mediterranen Küche zu finden ist. Dieses Gericht enthält typischerweise Zutaten wie reife Tomaten, knusprige Gurken, rote Zwiebel und einen Geschmacksschub aus Olivenöl und Essig. Ursprünglich aus Italien, insbesondere in Form von Panzanella, verwandelt Brotsalat Reste in eine erfrischende Mahlzeit. Voller Nährstoffe aus dem Gemüse und gesunden Fetten aus Olivenöl ist es eine gesunde Option. Achten Sie jedoch auf die Portionsgrößen, da das Brot zusätzliche Kohlenhydrate hinzufügen kann. Genießen Sie dieses farbenfrohe, gesunde Gericht, das Nachhaltigkeit und frische Aromen feiert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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