1 serving (30 grams) contains 65 calories, 4.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
518.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.3 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 153.6 g | 55% | |
| Ballaststoffe | 103.2 g | 368% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 36 g | 72% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 175.2 mg | 13% | |
| Eisen | 25.4 mg | 141% | |
| Kalium | 2836.8 mg | 60% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kleie
Kleie ist eine nährstoffreiche Getreidespelze, die mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien gefüllt ist. Hauptsächlich aus Weizen, Hafer und Reis gewonnen, ist diese Kraftmauer ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen auf der ganzen Welt, die deinen Mahlzeiten einen köstlichen Crunch verleihen. Kleie unterstützt die Verdauungsgesundheit und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, indem sie dich länger satt hält. Reich an Antioxidantien kann sie auch das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren. Egal ob auf Joghurt gestreut, in Smoothies gemischt oder in Brot gebacken, Kleie in deine Ernährung einzubeziehen ist ein einfacher Weg, um deine Gesundheit insgesamt zu verbessern. Nutze heute die Vorteile der Kleie!
