1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 70.6 mg | 23% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 29.4 g | 58% | |
| Vitamin D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcium | 35.3 mg | 2% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 529.4 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedünsteter Kabeljau
Geschmorter Kabeljau ist ein saftiges Gericht aus frischen, flockigen Kabeljaufilets, die langsam in einer herzhaften Brühe aus Knoblauch, Tomaten und Kräutern gegart werden. Ursprünglich aus Küstenküchen stammend, fängt dieses vielseitige Rezept die Essenz der mediterranen Küche mit ihren lebendigen Aromen ein. Der Kabeljau ist reich an Omega-3-Fettsäuren, fördert die Herzgesundheit und ist eine fettarme Proteinquelle. Durch das Schmoren wird der Fisch mit Feuchtigkeit durchtränkt, bleibt zart und intensiviert seinen natürlichen Geschmack. Genießen Sie dieses gesunde, geschmackvolle Gericht über einer Schicht Vollkorngetreide oder zusammen mit saisonalen Gemüsesorten für eine vollwertige Mahlzeit.
