1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 6.0 g | ||
| Protein | 1.4 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 61.9 mg | 4% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Flaschenkürbis
Flaschenkürbis ist ein vielseitiges Gemüse, das in verschiedenen Küchen, insbesondere in indischen und asiatischen Gerichten, beliebt ist. Bekannt für seine hellgrüne, längliche Form, ist er reich an Nährstoffen wie den Vitaminen C und B sowie Ballaststoffen. Kalorienarm und mit einem hohen Wassergehalt fördert der Flaschenkürbis die Hydratation und fördert die Verdauung, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für gesundes Essen macht. Sein milder Geschmack ermöglicht es ihm, sich nahtlos in Suppen, Eintöpfe und Pfannengerichte einzufügen. Die Integration von Flaschenkürbis in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, das Gewichtsmanagement und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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