1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.9 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 150 g | 54% | |
| Ballaststoffe | 36.2 g | 129% | |
| Zucker | 5 g | ||
| Protein | 50 g | 100% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 197.6 mg | 15% | |
| Eisen | 12.1 mg | 67% | |
| Kalium | 2952.4 mg | 62% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Beans
Bonen sind ein herzhafter Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in Gerichten aus dem Nahen Osten und dem Mittelmeerraum. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen sind diese Hülsenfrüchte nicht nur nahrhaft, sondern auch vielseitig einsetzbar. Ob in einem herzhaften Eintopf genossen, zu Salaten für einen befriedigenden Knusper hinzugefügt oder zu Aufstrichen verarbeitet, bieten Bonen ein reiches, erdiges Aroma. Fettarm und ohne Cholesterin unterstützen sie die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Bonen in Ihre Mahlzeiten zu integrieren ist eine einfache Möglichkeit, die Ernährung zu verbessern und köstliche und befriedigende Aromen zu genießen.
