1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
26 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 130 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.4 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 210 mg | 16% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 504 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bokchoy und Kohl
Bokchoy und Kohl sind lebendige grüne Gemüsesorten, die in der asiatischen Küche häufig vorkommen und für ihre knusprige Textur und milden Geschmack geschätzt werden. Bokchoy ist reich an Vitaminen A, C und K, während Kohl eine gute Dosis Ballaststoffe und Antioxidantien bietet. Beide sind kalorienarm und daher ausgezeichnete Optionen für eine gesunde Ernährung. Ob gedünstet, gedämpft oder in Salaten geworfen, diese Gemüsesorten verleihen jedem Gericht einen köstlichen Crunch und eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, die die Herzgesundheit unterstützen und die Verdauung fördern. Genießen Sie Bokchoy und Kohl für einen nahrhaften Schub in Ihren Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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