1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.3 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 4.1 g | ||
| Protein | 2.8 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.0 mg | 2% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 612 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Zucchini
Gekochte Zucchini ist ein einfaches, aber nahrhaftes Gemüsegericht, das vor lebendigen Aromen strotzt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist diese vielseitige Zucchini reich an den Vitaminen A und C und somit eine fantastische Wahl für eine gesunde Ernährung. Beim Kochen wird die Zucchini zart und behält ihre natürliche Süße bei, während sie eine befriedigende Textur bietet. Kalorienarm und mit hohem Wassergehalt hilft sie bei der Hydratation und Gewichtskontrolle. Perfekt als Beilage oder in Salaten integriert, ergänzt Gekochte Zucchini mühelos eine Vielzahl von Gerichten und bringt eine Frische auf Ihren Teller.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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