1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 65.8 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 9.3 g | 33% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 4.0 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 29.8 mg | 2% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 1598.2 mg | 34% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Süßkartoffeln
Gekochte Yams sind eine köstliche und nahrhafte Knolle, die aus Westafrika stammt und in vielen Küchen auf der ganzen Welt genossen wird. Packed with essential vitamins and minerals, these starchy roots are an excellent source of energy, providing a rich supply of fiber, potassium, and vitamin C. Sie sind von Natur aus fettarm und glutenfrei und somit eine gesunde Wahl für verschiedene Ernährungsweisen. Ob als Beilage oder als sättigender Hauptgang serviert, bieten gekochte Yams einen tröstlichen Geschmack und eine befriedigende Textur, die hervorragend zu Eintöpfen und Saucen passt. Genießen Sie heute die gesunde Güte von gekochten Yams!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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