1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.9 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 39.4 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 39.4 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 78.7 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 629.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Yams mit Melone und Grünkohl
Gekochter Yamswurzel mit Melone und Grünkohl ist ein lebhaftes Gericht, das die cremige Textur von gekochtem Yam, die Süße von saftiger Melone und den erdigen Crunch von Grünkohl wunderbar kombiniert. Aus der westafrikanischen Küche stammend, ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Die Yamswurzel ist eine fantastische Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die für anhaltende Energie sorgen, während die Melone eine erfrischende Süße und Hydrierung hinzufügt. Grünkohl, ein Superfood an sich, ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern. Zusammen schaffen sie eine bunte, nahrhafte Mahlzeit, die sowohl befriedigend als auch nährstoffreich ist. Genieße das perfekte Gleichgewicht aus Geschmack und Gesundheit in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
