1 serving (150 grams) contains 118 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
187.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 43.7 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 6.5 g | 23% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 2.2 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27.0 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 1295.2 mg | 27% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Yamswurzel
Gekochter Yam ist ein einfaches, aber köstliches Grundnahrungsmittel, das in vielen Küchen, insbesondere in Westafrika, beliebt ist. Hergestellt aus frisch geernteten Yamswurzeln, wird er geschält, geschnitten und sanft gekocht, um perfekt zu sein. Dieses nahrhafte Gericht ist reich an komplexen Kohlenhydraten und bietet eine gesunde Energiequelle. Vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien unterstützt gekochter Yam die Verdauung und die allgemeine Gesundheit. Ob alleine genossen, mit würziger Pfeffersauce kombiniert oder zusammen mit Proteinen serviert, es ist eine vielseitige und zufriedenstellende Mahlzeit. Gönnen Sie sich die Güte von gekochtem Yam für einen Hauch von Tradition und Nahrung!
