1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.1 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 13.7 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 705.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte weiße Kartoffel
Gekochte weiße Kartoffeln sind eine vielseitige und nahrhafte Grundnahrungsmittel, die in Küchen auf der ganzen Welt zu finden sind. Reich an Vitaminen C und B6, sind sie kalorienarm und liefern eine gute Quelle an Kalium und Ballaststoffen. Diese bescheidene Knolle ist von Natur aus glutenfrei und wird häufig in Gerichten von Kartoffelpüree bis hin zu herzhaften Eintöpfen verwendet. Obwohl sie ideal sind, um Energie zu tanken, ist es wichtig, auf zusätzliche Beläge und Würzungen zu achten, um sie gesund zu halten. Eine einfach gekochte weiße Kartoffel kann die Grundlage für unzählige köstliche und gesunde Mahlzeiten sein.
