1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.6 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 119.0 mg | 39% | |
| Natrium | 142.9 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 48.8 g | 97% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter weißer Fisch
Gekochte Zucchini und Tomaten mit Olivenöl sind ein lebhaftes, einfaches Gericht, das frische Zutaten wunderschön präsentiert. Dieser mediterrane Klassiker kombiniert zarten, erdigen Zucchini und saftige, reife Tomaten, angereichert mit einem Schuss hochwertigem Olivenöl. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, ist dieses Rezept nicht nur kalorienarm, sondern auch herzgesund, dank der wohltuenden Fette im Olivenöl. Perfekt als Beilage oder leichte Hauptmahlzeit ist es eine köstliche Möglichkeit, die Aromen des Sommers zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu fördern. Genießen Sie den gesunden Geschmack des Mittelmeers!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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