1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 31.5 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochtes Gemüse
Gedünstetes Gemüse ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das eine lebendige Mischung aus frischem Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Erbsen und Kartoffeln bietet. Diese einfache Zubereitung hat ihre Wurzeln in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt und dient oft als Grundnahrungsmittel-Beilage. Das Dünsten bewahrt essentielle Nährstoffe und bietet eine kalorienarme Option, die mit Vitaminen und Mineralstoffen beladen ist. Ideal für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil anstreben, fördert gedünstetes Gemüse die Verdauung und unterstützt die Herzgesundheit. Mit einem Schuss Olivenöl oder einem Hauch von Kräutern genossen, kann man den Geschmack verbessern und es zu einer gesunden und köstlichen Wahl für jede Mahlzeit machen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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