1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochtes Gemüse
Gedünstetes Gemüse ist ein einfaches und nahrhaftes Gericht, das eine Vielzahl von frischem Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Spinat und Blumenkohl enthalten kann. Diese vielseitige Zubereitung wird in vielen Küchen geliebt, von italienischer Minestrone bis zu asiatischen Pfannengerichten. Durch das Dünsten bleiben essentielle Vitamine und Mineralien erhalten, was dieses Gemüse zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Reich an Ballaststoffen unterstützen sie die Verdauung und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Zudem sind sie kalorienarm und können leicht gewürzt werden, um den Geschmack zu verbessern. Integrieren Sie gedünstetes Gemüse in Ihre Ernährung für einen köstlichen und gesunden Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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