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Gekochte Süßkartoffel

Gekochte Süßkartoffel

Vegetable

Artikelbewertung: 78/100

1 serving (130 grams) contains 143 calories, 1.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.

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275
Kalorien
3.3
Protein
42
Kohlenhydrate
10.7
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (250g)
Kalorien
 275
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 10.7 g 13%
Gesättigtes Fett 2.8 g 14%
Mehrfach ungesättigtes Fett 3.2 g
Cholesterin 7.5 mg 2%
Natrium 467.5 mg 20%
Gesamtkohlenhydrate 42 g 15%
Ballaststoffe 6 g 21%
Zucker 13.6 g
Protein 3.3 g 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 65 mg 5%
Eisen 1.7 mg 9%
Kalium 547.5 mg 11%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Gekochte Süßkartoffel Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    Kalorienquelle

    60.5%
    4.8%
    34.7%
    Fett: 96 cal (34.7%)
    Protein: 13 cal (4.8%)
    Kohlenhydrate: 168 cal (60.5%)

    About Gekochte Süßkartoffel

    Gekochte Süßkartoffel ist ein köstliches, nahrhaftes Wurzelgemüse, das aus Zentral- und Südamerika stammt. Mit Vitamin A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien verpackt, unterstützt sie die Augengesundheit und stärkt Ihr Immunsystem. Ihre natürliche Süße macht sie zu einer beliebten Zutat in verschiedenen Küchen, von der südlichen Soulfood-Küche bis zu asiatischen Gerichten. Kalorienarm und reich an Nährstoffen sind gekochte Süßkartoffeln eine gesunde Wahl für einen schuldfreien Snack oder eine Beilage. Ob pur, mit Honig beträufelt oder mit Gewürzen bestreut, bieten sie einen köstlichen Geschmack, der sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Gaumen gut ist.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Gekochte Süßkartoffel Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.