1 serving (130 grams) contains 143 calories, 1.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.7 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 2.8 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 3.2 g | ||
| Cholesterin | 7.5 mg | 2% | |
| Natrium | 467.5 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 42 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 6 g | 21% | |
| Zucker | 13.6 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 65 mg | 5% | |
| Eisen | 1.7 mg | 9% | |
| Kalium | 547.5 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Süßkartoffel
Gekochte Süßkartoffel ist ein köstliches, nahrhaftes Wurzelgemüse, das aus Zentral- und Südamerika stammt. Mit Vitamin A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien verpackt, unterstützt sie die Augengesundheit und stärkt Ihr Immunsystem. Ihre natürliche Süße macht sie zu einer beliebten Zutat in verschiedenen Küchen, von der südlichen Soulfood-Küche bis zu asiatischen Gerichten. Kalorienarm und reich an Nährstoffen sind gekochte Süßkartoffeln eine gesunde Wahl für einen schuldfreien Snack oder eine Beilage. Ob pur, mit Honig beträufelt oder mit Gewürzen bestreut, bieten sie einen köstlichen Geschmack, der sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Gaumen gut ist.
