1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 9% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 1.9 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 547.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Kürbis
Gekochter Kürbis ist ein einfaches, aber nahrhaftes Gericht, das in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt gefeiert wird. Aus zarten Sorten wie Zucchini, Butternutkürbis oder Gelbkürbis hergestellt, bietet er einen milden, süßen Geschmack, der beim sanften Kochen zum Strahlen kommt. Reich an Vitaminen A und C und voller Antioxidantien unterstützt gekochter Kürbis eine gesunde Sicht und stärkt Ihr Immunsystem. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist er eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten. Egal ob als Beilage serviert oder in Salate integriert, gekochter Kürbis ist eine vielseitige und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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