1 serving (136 grams) contains 60 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
105.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 183.7 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.9 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 16.7 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.2 mg | 2% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 727.7 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Rote Beete
Gekochte Rote Beete ist ein lebendiges, nährstoffreiches Gemüse aus der Rübenfamilie, das in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt, insbesondere in der mediterranen und osteuropäischen Küche, beliebt ist. Reich an essentiellen Vitaminen wie Folsäure, Vitamin C und Mineralstoffen wie Kalium, unterstützen gekochte Rote Beete die Herzgesundheit und steigern die Ausdauer. Sie sind auch eine hervorragende Quelle von Antioxidantien, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Kalorienarm und ballaststoffreich fördern sie die Verdauung und helfen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Ob als Beilage, Salat oder püriert in Smoothies serviert, ist Gekochte Rote Beete eine köstliche und gesunde Ergänzung zu jeder Diät.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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