1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 9% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 1.4 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Rippengurke
Gekochter Kürbis ist ein köstliches und nährstoffreiches Gericht, das in der asiatischen Küche, insbesondere in indischen und chinesischen Küchen, beliebt ist. Hergestellt aus frischem Kürbis, auch bekannt als Turai oder Luffa, ist er vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Vitamin C, Riboflavin und Magnesium. Kalorienarm und mit hohem Wassergehalt, unterstützt dieses grüne Gemüse die Verdauung und hilft bei der Aufrechterhaltung der Hydrierung. Oft mit Gewürzen oder anderen Gemüsesorten gekocht, ist gekochter Kürbis eine leichte, aromatische Option, die jede Mahlzeit ergänzt und einen gesunden Lebensstil fördert. Genießen Sie ihn als Beilage oder integrieren Sie ihn in Suppen für einen nährstoffreichen Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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