1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 44.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
306.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 1.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 66.4 g | 24% | |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 3% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 23.9 mg | 1% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 82.1 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Reis
Gekochter Reis ist ein einfaches, aber bevorzugtes Gericht in Küchen auf der ganzen Welt. Hauptsächlich aus langkörnigen Sorten wie Basmati oder Jasmin hergestellt, wird er gekocht, bis er zart und locker ist. Dieses vielseitige Lebensmittel dient als Grundlage für unzählige Gerichte, von asiatischen Pfannengerichten bis hin zu indischen Currys. Mit Kohlenhydraten gefüllt, bietet er einen schnellen Energieschub, während er fett- und kalorienarm ist. Reich an essentiellen Nährstoffen, einschließlich B-Vitaminen, kann gekochter Reis eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. Genießen Sie ihn pur oder heben Sie ihn mit Gewürzen und Gemüse für zusätzlichen Geschmack an!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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