1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.6 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 39.4 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.3 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.0 mg | 2% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 318 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Quinoa
Gekochter Quinoa ist ein vielseitiges und nahrhaftes Getreide, das oft als Superfood gefeiert wird. Ursprünglich aus den Anden in Südamerika stammend, hat es einen reichen, nussigen Geschmack und eine flauschige Textur. Reich an Protein, Ballaststoffen und essenziellen Vitaminen ist es glutenfrei und eine vollständige Quelle von Aminosäuren, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Veganer und Vegetarier macht. Gekochter Quinoa ist kalorienarm und reich an Antioxidantien, fördert die Herzgesundheit und hilft der Verdauung. Perfekt für Salate, Schüsseln oder als Beilage ist es eine köstliche Möglichkeit, deine Mahlzeiten aufzuwerten und deinen Körper zu nähren.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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