1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.9 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 11.9 mg | 0% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 902.4 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kartoffeln
Gekochte Kartoffeln sind ein einfaches und dennoch vielseitiges Gericht, das aus frischen, ganzen Kartoffeln zubereitet wird, die in Wasser gekocht werden, bis sie weich sind. Aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Ländern wie Irland, Peru und dem Mittelmeerraum. Reich an Vitaminen C und B6 und kalorienarm liefern gekochte Kartoffeln Ballaststoffe und Kalium und sind somit eine herzgesunde Wahl. Außerdem enthalten sie keine zugesetzten Fette, was sie schuldfrei macht. Genießen Sie sie als Basis für Salate oder kombinieren Sie sie mit Ihren Lieblingskräutern und Gewürzen für eine einfache, zufriedenstellende Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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