1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 58.8 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 705.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kartoffeln mit Mangold
Gekochte Kartoffeln mit Mangold ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das zarte, cremige Kartoffeln mit lebendigem Mangold kombiniert. Dieses klassische Rezept aus der mediterranen Küche zeigt die Einfachheit und Frische saisonaler Zutaten. Vollgepackt mit Vitaminen A und C, liefert Mangold essentielle Nährstoffe, während die Kartoffeln eine tröstliche Quelle für komplexe Kohlenhydrate bieten. Diese Mahlzeit ist kalorienarm und ballaststoffreich und somit eine gesunde Wahl, die Sie zufriedenstellt. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht ist Gekochte Kartoffeln mit Mangold eine Feier von aromatischen Geschmacksrichtungen und eines gesunden Lebensstils.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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