1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.9 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 11.9 mg | 0% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 902.4 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kartoffeln
Gekochte Kartoffeln sind ein einfaches, aber vielseitiges Gericht aus frischen, stärkehaltigen Kartoffeln, die in Wasser gekocht werden, bis sie zart sind. Häufig in Küchen auf der ganzen Welt zu finden, dienen sie als beruhigendes Grundnahrungsmittel von irischen Gerichten bis hin zu spanischen Tapas. Natürlich kalorien- und fettarm sind gekochte Kartoffeln vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Reich an Kalium und Vitamin C unterstützen sie die Herzgesundheit und stärken das Immunsystem. Genießen Sie sie als Beilage oder zerstampfen Sie sie für eine cremige Freude; gekochte Kartoffeln sind eine nahrhafte Ergänzung zu jedem Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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