1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.3 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 3.7 g | 13% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 4.0 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15.9 mg | 1% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 984.1 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kartoffel
Gekochte Kartoffel ist ein einfaches und dennoch vielseitiges Gericht, das weltweit in allen Küchen beliebt ist. Hergestellt nur aus frischen Kartoffeln und Wasser, ist dieses bescheidene Gemüse ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, von klassischen irischen Colcannons bis zu indischen Aloo-Gerichten. Reich an wichtigen Nährstoffen sind gekochte Kartoffeln reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen und somit eine gesunde Wahl, die die Verdauung und Herzgesundheit unterstützt. Mit wenigen Kalorien und naturgemäß fettfrei sind sie perfekt für diejenigen, die nahrhafte Mahlzeiten suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Genießen Sie sie als Beilage, in Salaten oder zerdrückt für eine tröstliche Leckerei!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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