1 serving (130 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 5.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 56.4 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 25.5 g | ||
| Protein | 2.2 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 5.5 mg | 0% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 845.5 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Platane
Gekochtes Platano ist ein köstliches Gericht aus grünen oder reifen Kochbananen, das in der lateinamerikanischen und karibischen Küche häufig zu finden ist. Diese stärkehaltigen Früchte werden einfach geschält, gekocht und als Beilage oder Snack serviert. Mit essentiellen Nährstoffen gefüllt, ist gekochtes Platano reich an Ballaststoffen, Kalium und Vitaminen A und C und ist somit eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Genießen Sie es pur oder kombinieren Sie es mit Dips, Soßen oder sogar einer Prise Salz für zusätzlichen Geschmack. Mit seiner befriedigenden Textur und milden Geschmack ist gekochtes Platano sowohl nährend als auch vielseitig - ein wahres kulinarisches Juwel!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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