1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
88 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20.6 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 12% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 54 mg | 4% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 292 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Zwiebeln
Gekochte Zwiebeln sind zarte, schmackhafte Gemüse, die einen köstlichen Geschmack und eine Vielzahl von Nährstoffen bieten. Häufig in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt zu finden, sind sie ein fester Bestandteil in französischen, indischen und mediterranen Gerichten. Reich an den Vitaminen C und B6 sowie Antioxidantien können gekochte Zwiebeln die Herzgesundheit unterstützen und das Immunsystem stärken. Sie sind kalorienarm und cholesterinfrei, was sie zu einer großartigen Ergänzung zu jeder gesunden Ernährung macht. Genießen Sie sie als Beilage oder integrieren Sie sie in Suppen und Eintöpfe für einen reichen, herzhaften Geschmack.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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