1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 17.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 202.5 mg | 15% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 747.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Okra
Gekochter Okra ist ein vielseitiges Gemüsegericht, das in der Südstaatenküche und darüber hinaus gefeiert wird. Vollgepackt mit essenziellen Nährstoffen, zeichnet es sich durch die einzigartige, leicht klebrige Textur aus, die viele lieben. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Ballaststoffen unterstützt gekochter Okra die Verdauung und fördert die Herzgesundheit. Dieses kalorienarme Lebensmittel ist von Natur aus glutenfrei und kann pur genossen werden oder als geschmackvolle Ergänzung zu Suppen und Eintöpfen dienen. Ob Sie es als Beilage genießen oder in ein Hauptgericht integrieren, gekochter Okra ist eine köstliche Art, gesunde Ernährung zu umarmen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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