1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 154.8 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.4 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 6.2 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 183.3 mg | 14% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 742.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Wasserspinat
Gekochter Wasserspinat ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das in der südostasiatischen Küche, insbesondere in Thai- und vietnamesischen Mahlzeiten, beliebt ist. Hergestellt aus zartem Wasserspinat, wird er perfekt blanchiert, um seine lebendige grüne Farbe und knackige Textur zu bewahren. Reich an Vitaminen A und C, ist er kalorienarm und reich an Antioxidantien, was ihn zu einer gesunden Wahl macht, die die Verdauung fördert. Oft wird er mit einer köstlichen Dip-Soße serviert, dieses einfache und dennoch geschmackvolle Gericht ist eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit und zeigt die Frische und Essenz der asiatischen Küche. Genießen Sie die Harmonie von Geschmack und Gesundheit in jeder Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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