1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
162 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 29 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 11.4 g | ||
| Protein | 10.8 g | 21% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 50 mg | 3% | |
| Eisen | 3 mg | 16% | |
| Kalium | 488 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Erbsen
Gegarte Matar ist ein köstliches Gericht mit zarten grünen Erbsen, das in der indischen und pakistanischen Küche häufig genossen wird. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind diese lebendigen Erbsen nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Protein und somit eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung. Oft mit Gewürzen oder Kräutern gewürzt, kann Gegartes Matar als Snack oder Beilage serviert werden und verleiht jeder Mahlzeit einen Hauch von Geschmack und Nährstoffen. Perfekt für Vegetarier und eine großartige Option für eine schnelle, schuldfreie Genugtuung!
