1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18.1 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 37.4 mg | 2% | |
| Eisen | 6.7 mg | 37% | |
| Kalium | 738.4 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Linsen
Gekochte Linsen sind ein nährstoffreiches Kraftpaket, das vor Protein und Ballaststoffen strotzt. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von indischen Dals bis zu mediterranen Salaten. Durch ihre vielen essentiellen Vitamine und Mineralien können diese Hülsenfrüchte die Herzgesundheit unterstützen und den Blutzuckerspiegel regulieren. Außerdem sind sie fettarm und somit eine fantastische Ergänzung zu jeder gesunden Ernährung. Egal ob du sie in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage genießt, gekochte Linsen sind nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich vielseitig und nahrhaft!
